Bí kíp massage ngực giảm đau hiệu quả dành cho phái nữ

Phụ nữ được gọi là phái đẹp vì chúng mình được tạo hóa ban cho nét quyến rũ của cơ thể cùng bộ ngực căng tròn. Tuy nhiên bộ phận này đôi khi khiến chị em mình khó chịu vì những cơn đau hay lo ngại nguy cơ ung thư. Lúc này, chị em cần tìm đến phương pháp massage ngực giảm đau để cải thiện tình hình.

Bí kíp massage ngực giảm đau hiệu quả dành cho phái nữ
Bí kíp massage ngực giảm đau hiệu quả dành cho phái nữ

1. Nguyên nhân khiến đau ngực ở phụ nữ

Phụ nữ hay lo lắng khi cảm thấy ngực bị đau tức, khó chịu. Tuy nhiên đau ngực là triệu chứng xuất hiện khi cơ thể thay đổi hormone vì thế không quá nguy hiểm. Nhiều người bị đau ngực một tuần trước khi diễn ra chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng và sau đó cơn đau biến mất. Nhiều người khác vẫn tiếp tục hoặc chỉ bị đau tức ngực trong chu kỳ.

Những trường hợp khác có thể là khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh hay khi sử dụng thuốc tránh thai. Đặc biệt trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú, ngực sẽ bị căng cứng, hơi đau và nhạy cảm hơn. Hầu hết phụ nữ đều trải qua cảm giác ngực bị đau nhức ở một thời điểm nào đó trong đời.

Đau ngực do thay đổi hormone
Đau ngực do thay đổi hormone

Tuy nhiên chị em đừng quá lo lắng và mất bình tĩnh mà hãy tìm đến các phương pháp massage ngực giảm đau khi thấy xuất hiện triệu chứng đau ngực được chia sẻ dưới đây. Chúng sẽ giúp phái nữ chúng ta có thể chống chọi lại các cơn đau khi chúng xảy ra đột ngột, trong lúc chờ đi đến bệnh viện hoặc khám bác sĩ.

2. Các cách giảm đau khi ngực căng, khó chịu

Mặc áo ngực phù hợp

Chị em phụ nữ nên sử dụng loại áo ngực thoải mái hơn, vừa size và ôm trọn bầu ngực. Ngoài ra, việc giải thoát chúng khỏi áo ngực mỗi khi có thể cũng là việc chị em nên áp dụng, đặc biệt khi đi ngủ.

Thay đổi chế độ ăn

Nên bổ sung đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày vì đậu nành chứa hợp chất phytoestrogen. Hợp chất giúp làm giảm hoạt động của hormone trong giai đoạn dậy thì, hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh, giúp giảm đau nhức và khó chịu ở ngực.

Ngoài đậu nành, chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, trái cây,…giúp cân bằng lượng oestrogen sinh ra trong cơ thể nên giúp điều trị tình trạng đau ngực.

Các cách giúp giảm đau khi ngực bị đau, căng, khó chịu
Các cách giúp giảm đau khi ngực bị đau, căng, khó chịu

Massage ngực giảm đau

Nhẹ nhàng xoa bóp xung quanh vùng ngực sẽ làm tăng lượng bạch huyết và lưu lượng máu di chuyển tới vú, giúp vùng ngực mềm mịn, đàn hồi hơn. Đồng thời việc massage tác động trực tiếp đến vùng cơ ngực còn góp phần giảm đau cũng như nguy cơ mắc bệnh.

3. Massage ngực giảm đau có hiệu quả không?

Là một trong 3 cách có thể giúp giảm đau khi ngực bị đau, căng hoặc khó chịu được chia sẻ ở đoạn văn bên trên, tuy nhiên khác với 2 cách ” Mặc áo ngực phù hợp” và “Thay đổi chế độ ăn”. Nhiều người vẫn còn nghi ngờ với việc là cách “Massage ngực giảm đau” có hiệu quả không?

Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã khuyên rằng: xoa bóp ngực thường xuyên sẽ góp phần giảm đau và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Vì thế, để có bộ ngực quyến rũ, không đau nhức và phòng ngừa bệnh, các chị em phụ nữ nên dành ít nhất hai lần một tuần massage vòng ngực của mình.

Massage ngực giảm đau có hiệu quả không
Massage ngực giảm đau có hiệu quả không

Việc massage ngực giảm đau có thể thực hiện tại nhà với các bước cực kỳ đơn giản. Đầu tiên, chị em phải vệ sinh cơ thể, đặc biệt bầu vú và núm vú sau đó đứng trước gương và thực hiện theo các bước sau:

  • Bước 1: Dùng tay vuốt nhẹ dọc theo nách tới vòng ngoài của ngực và vuốt lên trên vùng cổ từ 2-3 lần.
  • Bước 2: Xoa bóp nhẹ nhàng từ vòng ngoài của ngực theo hình tròn, nâng và nhấn vào vùng ngực.
  • Bước 3: Dùng hai bàn tay vỗ vào vòng ngoài của ngực từ 2-3 lần. Sử dụng lực thật nhẹ nhàng.
  • Bước 4: Đặt hai bàn tay lên hai bầu ngực, xoa và chuyển động tròn đều các ngón tay với một lực thật nhẹ. Đi từ ngoài vào trong.

Tuy rằng chị em có thể thực hiện việc massage ngực giảm đau tại nhà, Aya Spa khuyên rằng chị em nên tìm đến các Spa làm đẹp có dịch vụ massage thư giãn, trị liệu để bộ ngực chị em được chăm sóc bởi những bàn tay chuyên nghiệp hơn, giúp tiết kiệm thời gian và mang lại hiệu quả tốt hơn. Tại Aya Spa chúng tôi có dịch vụ massage kết hợp với dòng sản phẩm làm săn chắc ngực đến từ Thụy Sĩ không chỉ giảm đau ở vùng ngực mà còn mang lại cho chị em bộ ngực tươi trẻ và căng tràn sức sống.

5/5 (1 Review)