Cách massage cho ngực phát triển một cách hiệu quả nhất

Đối với các cô nàng ngực nhỏ, hay các chị em sau sinh tự ti về vòng một bị chảy xệ của mình, muốn cải thiện vòng một. Ngoài các phương pháp phẫu thuật gây tốn kém, và tiềm ẩn nhiều rủi ro, thì các bạn có thể lựa chọn cho mình một phương pháp khác an toàn và hiệu quả hơn. Các bạn chỉ cần bỏ ra một chút thời gian mỗi ngày để massage vòng một của mình, giúp cho bộ ngực căng tròn. Bài viết dưới đây của tôi sẽ giới thiệu cho các bạn về cách massage cho ngực phát triển.

Cách massage cho ngực phát triển một cách hiệu quả nhất
Cách massage cho ngực phát triển một cách hiệu quả nhất

Các bài tập về cách massage cho ngực phát triển

Nhóm bài tập thứ nhất

  • Bài tập 1: Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 – 30 lần.
  • Bài tập 2: Nâng ngực phải của bạn bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 – 30 lần. Sau đó đổi sang ngực trái, làm tương tự.
  • Bài tập 3: Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi massage để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.
Massage giúp phát triển vòng một của bạn
Massage giúp phát triển vòng một của bạn
  • Bài tập 4: Tắm là lúc thích hợp để massage cho ngực. Đây là cách massage cho ngực phát triển đơn giản mà hiệu quả. Hãy để cho những tia nước từ vòi sen làm nhiệm vụ massage. Kết hợp bằng những động tác vuốt nhẹ từ trên xuống dưới. Lưu ý là không nên xoa theo vòng tròn và tránh việc bóp mạnh lên ngực sẽ làm cho mô mỡ trong ngực bị nhão và lỏng lẻo.

Nhóm bài tập thứ 2

  • Bài tập massage đẩy ngực: Dùng bàn tay phải hoặc cả hai tay nâng ngực trái kéo theo hướng chéo lên xương quai xanh. Rồi đưa nhẹ ngực xuống theo hướng ngược lại. Thao tác đẩy ngực lên xuống nhịp nhàng với tốc độ 2 – 3 lần/giây. Lặp lại thao tác đẩy ngực này từ 25 – 30 lần rồi chuyển sang ngực bên phải và thực hiện tương tự.
  • Bài tập massage đẩy ngực song song: Cùng lúc bạn đẩy cả 2 bầu ngực thay vì thực hiện lần lượt mỗi bên, bạn vắt chéo 2 tay sang 2 bên núi đôi rồi nâng bầu ngực trái và phải lên. Tiếp theo, 2 tay đưa ngực lên xuống 2-3 lần/1 giây. Thực hiện liên tục từ 25 đến 30 lần và lặp lại hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất có thể.

Việc bạn massage thường xuyên có thể kích hoạt cơ thể sản xuất prolactin, một hormone giúp vòng 1 phát triển. Đồng thời giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu nên tạo cho ngực sự giãn nở tự nhiên, kèm theo cảm giác sảng khoái dễ chịu.

Massage biện pháp chăm sóc sắc đẹp tự nhiên
Massage biện pháp chăm sóc sắc đẹp tự nhiên

Ngoài ra, bạn còn phải lưu ý về chế độ ăn uống hợp lý, không bỏ bữa sáng. Kết hợp tập thể dục thường xuyên. Trước khi thực hiện các bài massage ngực, bạn nên vệ sinh sạch sẽ bầu ngực, giúp lấy sạch đi lớp tế bào da chết, lớp bụi bẩn, bã nhờn để mạch máu lưu thông cùng lỗ chân lông giãn nở hỗ trợ việc massage đạt kết quả tốt nhất. Bàn tay xoa bóp của bạn phải được làm ấm.

Trên đây là bài viết về cách massage cho ngực phát triển. Chúc các bạn thành công với các bài tập mà chúng tôi đã hướng dẫn, để có được vòng một căng tròn và đầy quyến rũ hơn nhé! Nếu có điều gì cần được giải đáp, hãy liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi rất sẵn lòng để phục vụ quý khách.

5/5 (1 Review)